z brzuchem

spox Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

Wielki dzieki Amazone Powiedz mi czy warto go stosowac jak uwieńczenie treningu aerobowego i ciezkiego treningu brzucha Czy ogólnie mówiąc lepiej przed "brzuszkami" czy po ? Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

Wielkie dzięki Amazone za kompletne info, jak przemyslę jaką drogę obrać to poradze się dalej Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] pomoże, zresztą spalacze w Twoim przypadku sa całkowicie zbędne. Trenując przedramię codziennie szybko je zajedziesz, dodaj trening tego mięśnia raz w tyg po bicepsie. Z brzuchem też nie przesadzaj, dwa razy w tyg zupełnie wystarczą. Ilośc nie przekłada się na jakość. Co do diety wszystkie potrzebne informacje uzyskasz w dziale odżywianie, [...]

[...] układem 4 razy w tygodniu. W ostatnim miesiącu dołożyłem łydki w dni, które miałem wolne od treningów, ale ten trening łydek trwa 20 minut - 6 serii i robię go razem z brzuchem.Tak mi wygodnie, bo mam siłkę w domu. Wcześniej łydki robiłem razem z nogami, ale nie mogłem ich poruszyć, więc próbuję na dwa dni. Czy to źle, że rozłożyłem je na [...]

[...] wyprostami tułowia na ławce rzymskiej. Z modlitewnika zrezygnuje i zastąpie go unoszeniem sztangi stojąć(zarówno w przypadku kolegi jak i moim) Zostaje jeszcze sprawa z brzuchem wiem że dobrze by było robić aerobiczną ale czy naprawde nie wystarczą tak ja to zalecał deponent brzuszki do upadłego na każdej sesji?? Więc ostateczne plan widze [...]

A co z brzuchem?

przybrac na wadze dla mnie nie bedzie problemu tylko najpierw musze zrobic porzadek z brzuchem

[...] 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9. brzuch jak już to taka kolejność. Brakuje mi jest ćwiczenia typu podciąganie na drążku lub ściąganie drążka wyciągu górnego. Ćwiczenia na bic i tric możesz robić naprzemian, czyli np. w poniedziałek uginanie, w środę francuz... To samo z brzuchem i łydkami.

miętki, właśnie nie wiem czego to jest sprawa, jak siedzę to wszytsko z brzuchem jest elegancko, ładnie widać , ale jak stoje to dopiero przy pozowaniu coś widać- na luzaka NIC...może poprostu potrzeba czasu i więcej treningów. czyli, po treningu robić 40 minut aero?? czy ile??

Zapomnialam dodac ze najwiekszy problem jest z brzuchem, ktory jest zdeformowany i w porownaniu do wagi dosc spory. Przy obecnej wadze do tej pory mialam polowe tego co na zdjeciach, nogi schudly, rece, twarz a brzuch ani drgnie. Bede wdzieczna za kazda sugestie bo juz nie wiem czy zle cwicze czy jem. Dodam ze tetno przy aerobach ok 160. [...]

[...] wiem jaka, redukcyjna, na mase ? tylko białko jeść, unikać węglowodanów ? Proszę o rady, kogoś kto się zna nie o mądrości.. Jeszcze jedno, szukam na google FBW co mówiłeś. Teraz jakie to FBW bo znalazłem parę rodzai, na mase ? ale co z brzuchem robić ? brzuszki, bieganie, orbitrek, aeroby ? Zmieniony przez - razermaus w dniu 2012-02-14 16:54:43

[...] cyklem, w poniedziałek idę sprawdzić ponownie jak wyglada bieżąco sprawa. Oczywiście ze w talii mam dużo :D zdaje sobie z tego sprawę ;-) ale najpierw skupiam się na masie, później będę myślał co z brzuchem :D Hcg zamierzam dodać w tym tygodniu Hgh z apteki GENOTROPIN 12,12 mg pfizera Zmieniony przez - PrezesTesto w dniu 2019-04-06 10:53:39

[...] przed lustrem to żebym sam się sobie podobał - bo najważniejsze to czuć się dobrze we własnej skórze, ja się tak nie czuję i dlatego chcę to zmienić. mołodi, tak też robię już teraz. Ćwiczę 3 razy w tygodniu starając się wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie. Z brzuchem jeszcze mi nie wychodzi, ale za niego też się w niedługim czasie wezmę.

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cały czs jade na białku wiec nie wiem co by sie stało jakbym przestał pewnie by poleciała masa w dół jednak mam lekki problem z brzuchem 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:klata owłosiona plecy lekko- zauwarzyłej ze jak kiedys brałem testosterol z megabola to mi [...]

[...] plecy, drążek na to jest b. dobry. A jak rozdzielić? Podziel najlepei j na 4 dni bo 3 to za mało. Pomieszaj po dwie partie np: Klata i biceps, plecy i triceps, barki z kapturami i przedramieniem, nogi z brzuchem. Unikaj robienia dwóch dużych partii jednego dnia (plecy, nogi, klata) chociaż niektózi tak robią. I zmieniaj zestawienia co 3 miesiące.

[...] ze szkoly o 5 czy 6 wieczor to jestem tak zmeczony ,że nie mam ochoty na nic a jeszcze do szkoly sie przygotowac trzeba :/ wiec staram sie pompowac w domu , robic brzuszki (chociaz nie lubie:D) pompowac lubie ;d noi przedramie cwicze sciskaczami kupie tez moze jakies hantle ... natomiast z brzuchem macie jakis pomysl ? bo cos widac powinno byc:D

[...] sramto za 15zl dniowo, da sie wyzyc nie liczac odzywek tego srego. biorac pod uwage ze on chce tyc najpierw a potem zaczac cwiczyc ot jak pajac bedzie wygladal, zajdzie z brzuchem i talia zatluszczona a rece jak bicze na silownie tyle samo zrobi... wg mnie nie ma czegos takiego jak szybka przemiana materii :D kiedys jak wazylem 63kg w wieku 19 [...]

Po kwarantannie od razu pójdę, mam jeszcze jedno pytanie już nie związane z brzuchem a nie chce zakładać nowego topa. Czy ze zdjęcia z 1-wszej strony jak widać brzuch to te biodra robią na prawdę wrażenie takich szerokich czy tylko mi się tak wydaje i czego to jest wina? Bardziej tkanki tłuszczowej czy może jakieś zachwiania hormonów? Bo jak rano [...]

a jak z brzuchem jak go ćwiczyć na masie bo każdy inaczej mówi gość na siłce powiedział mi ze 2 razy w tyg starczy to jak z tym jest ?